Deine Emotionen stehen Kopf oder überrollen dich? Lerne dich und deine Emotionen zu verstehen, Strategien anzuwenden & Hürden zu meistern. Für einen chilligeren Alltag!
Worauf kannst du dich freuen?
Alles über Emotionen
Für dich von Psychotherapeut:innen entwickelt. Lerne deine Emotionen wahrzunehmen, zu akzeptieren und dein Verhalten anzupassen.
Gefühle verstehen
Erfasse deine Gefühle, um deine Stressfaktoren zu identifizieren und Impulse zu erkennen, bevor das Fass überläuft.
Dein Ziel, deine Strategien
Erhalte passende Strategien für jede Situation. Wende sie gleich an Ort und Stelle an. Damit erreichst du dein selbst gestecktes Ziel.
Schluss mit Emotionschaos!
Die belastenden Auswirkungen intensiver Emotionen sollen der Vergangenheit angehören? Du möchtest nicht mehr, dass dein Gefühlsleben starke körperliche Reaktionen, extremen Stress oder impulsives Verhalten hervorbringt? Und du hast keinen Bock mehr darauf, dich nicht auf deine eigentlichen Ziele und Tätigkeiten konzentrieren zu können, übermäßige Erschöpfung zu spüren und häufig zwischenmenschliche Konflikte zu erleben? Wir unterstützen dich dabei deine eigenen Emotionen zu verstehen, für dich passende Strategien zur Bewältigung und Akzeptanz zu finden und anzuwenden und so deine eigenen emotionalen Herausforderungen zu meistern!
Emotionstagebuch
Unterstützung genau dann, wenn du sie brauchst
Erfasse deine Emotionen direkt in oder nach dem Moment, in dem sie auftreten. Nutze die Chance und gib an, wie stark die Empfindung war, damit du dich nicht mehr im Nachgang fragst “Ob es wirklich so schlimm war?”. Entdecke deine Stress- und Einflussfaktoren für deine emotionale Situation. Je nach eingegebener Emotion und Emotionsintensität erhältst du sofort Hilfe in Form von passenden Strategien.
Strategie-Bibliothek
Mit deiner Strategie zu deinem Ziel
Ob direkt während du deine Gefühlslage erfasst oder auch in ruhigen Momenten - erhalte oder filtere in der umfassenden Strategiebibliothek nach passenden Strategien, um deine Emotionen zu regulieren. Lerne dabei eine Reihe verschiedener Strategietypen kennen (z. B. Achtsamkeit, körperliche Aktivität, Gedanken, Sinne usw.). Manche sind genau dein Ding? Dann markiere sie direkt als deine Favoriten!
Wissensdatenbank & Gefühlsbibliothek
Bist du sauer, traurig oder überfordert?
Emotionen sind manchmal schwerer zu unterscheiden als man denkt. Erfahre Wissenswertes über die Entstehung und den Zweck von Emotionen. Du lernst, wie du deine Gefühlswelt im jeweiligen Kontext interpretieren sowie verstehen kannst. Natürlich findest du hier auch mehr über Achtsamkeit, Akzeptanz und Stressbewältigung und noch vieles mehr - Immer fundiert und basierend auf bewährten und weit verbreiteten Therapieansätzen. Alle Fakten warten in schnell und einfach verständlichen Informationshappen auf dich.
Psst! Da ist noch ein Geheimnis:
Lass dich überraschen!
Mit etwas Glück erhältst du bei der Teilnahme an unserer Anwendungsbefragung eine Überraschung, welche dir hilft deine Emotionen zu erfassen - Ganz ohne, dass du das Handy benutzen musst! Du möchtest mehr über diese magische Überraschung erfahren und unser kleines Geheimgadget kennenlernen? Dann setze dich mit deinen Emotionen auseinander und sei eine:r der ersten Nutzer:innen unserer App!
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